Unde gasesc testul Dukan? Vezi mesaj: 08.11.2016 - 12:04 : Bine ai venit pe forum!!! Pe forumul nou sunt acum discutiile active. Acesta este forumul vechi. Dieta Dukan te ajuta sa slabesti, si daca ai capul pe umeri. In faza a doua a dietei Dukan, pe langa proteine se vor introduce si cateva legume. Dieta Dukan Faza 4 ( Faza de Mentinere si Stabilizare a Greutatii). Recomandari pentru Dieta Dukan; Dieta Atkins; Dieta cu. Stie cineva daca-si face efectul si a doua oara?
Dieta Dukan Explicata pe Faze - Cura de Slabire Rapida - Cure de Slabire Eficiente. Numele de Dieta Dukan. Dieta Dukan poate fi considerata ca o versiune imbunatatita a renumitei diete Atkins. Principiile care stau la baza dietei dukan sunt: Consumul de mancaruri proteice in prima faza pentru a inlatura tesutul adipos dar in acelasi timp de a mentine musculatura. Introducerea . In urmatoarele luni de dieta se va continua slabirea is efectele vor fi mai minore. Dieta Dukan Faza 1 ( Faza de Atac)Faza de atac permite consumul integral de proteine. Aceasta faza dureaza aproximativ o saptaana timp in care nu este permis consumul de glucide si lipide.
In schimb se poate consuma: Carne de pui. Peste. Vita. Curcan. Iepure. Manzat. Deasemenea pe langa sursele de proteina de mai sus, in dieta Dukan se mai pot consuma: Oua, cu mentiunea sa nu fie mai mult de 4 galbenusuri intr- o saptamana din cauza cresterii nivelului colesterolului. Ficat de pasare sau vita. Fructe de mare. Diverse lactate degresate precum lapte, branzeturi, iaurt, lapte batut. Condimente precum frunze uscate, otet, mustar, sare (nu in excess).
- Recomandari pentru Dieta Dukan; Dieta Atkins; Dieta cu Lichide. Pe parcursul celor doua saptamani de regim. A doua oara am tinut-o dupa 3 luni si am slabit 6 Kg.
- Regim de slabit, dieta Dukan prezentata in detaliu, rezultate si retete dietetice pentru dieta Dukan.
Welcome to my cooking blog,you'll find here international homemade recipes and DUKAN DIET RECIPES.
Prepararea acestor alimente se face la cuptor, la gratar sau prin fierbere. Nu se vor praji sub nici o forma. Deasemenea nu trebuie adaugate nici un fel de grasimi la acest regim.
Atentie! In prima faza din Dieta Dukan, legumele si dulciurile de orice natura sunt interzise. Problemele care pot aparea: Este posibil ca glicemia sa scada si sa va simtiti rau sau chiar o stare de lesim.
Este recomandat sa aveti cubulete de zahar in casa sau la indemana in caz ca se intampla acest lucru, luati 2 cubulete de zahar impreuna cu un pahar de zahar si asezati- va jos pana cand va reveniti. Organismul uman este obisnuit sa primeasca glucoza in mod direct, astfel va fi obligat sa si- o procure singur.
Este obligatoriu sa consumati intre 1,5 si 2 litri de apa pe zi cand urmati Dieta Dukan. Dimineata se va face o exceptie, astfel veti consuma laptele impreuna cu 2- 3 linguri de ovaz, acesta avand cel mai mic indice glicemic.
Acest lucru poate fi util din cauza faptului ca o dieta proteica poate sa va constipe si va da dea unele dureri de burta. Astfel, rezultatele obtinute cu Dieta Dukan in prima faza sunt foarte mari. Se recomanda deasemenea miscari fizice sau plimbari de minim 3.
Dieta Dukan – Faza 2 ( Faza de Introducere a Legumelor)In faza a doua a dietei Dukan, pe langa proteine se vor introduce si cateva legume, cele care au continut scazut de zahar. Nu sunt permise urmatoarele legume: Morcov. Porumb. Cartofi. Orez. Nu aveti voie fainoase.
Este recomandat ca legumele sa fie introduse treptat in Dieta Dukan, cate una la o masa. Astfel se va mentine bolul de cereale cu lapte de dimineata din faza 1.
Veti continua astfel aceasta faza pana ajungeti la greutatea dorita, dar nu mai mult de 3 saptamani. In continuare veti merge pe jos zilnic si veti mentine organismul hidratat.
Dieta Dukan Faza 3 ( Faza de Evitare a Revenirii Greutatii )In faza 3 din Dieta Dukan se vor reintroduce treptat restul alimentelor, insa pe rand, initial fructele si cerealele, apoi restul alimentelor dorite. In primele zile (3- 5) se introduc fructele si cerealele (grau, porumb, secara), precum si trei felii de paine pe zi. Puteti introduce si restul legumelor: orez, porumb, mazare, cartofi etc. Se vor evita insa: Mezelurile si preparatele afumate; Conservele; Mancarurile prajite; Untul si alte grasimi, se va folosi cu modestie uleiul in prepararea aliemntelor. Se mentine hidratarea si miscarea zilnica. JOIA: Joia insa va deveni ziua de regim strict proteic, joia se va manca numai ca in prima faza a regimului, fara glucide sau lipide. Aceasta faza din dieta Dukan se va mentine chiar si luni de zile.
Dieta Dukan Faza 4 ( Faza de Mentinere si Stabilizare a Greutatii )Faca 4 din dieta Dukan reprezinta de fapt creearea unui nou stil de viata alcatuindu- va singuri un regim alimentar. Astfel, dupa ce ati testat toate aceste cunostiinte timp de cateva luni de zile, puteti alege in baza regulilor prezentate in Dieta Dukan, alimentele care va sunt pe plac cel mai mult. Atentie insa, este nevoie de variatie a alimentatiei, una din cauzele mondiale de cancer spre exemplu fiind reprezentata de lipsa variatiei alimentatiei. Impreuna cu dieta Dukan, va recomandam un adjuvant pentru a slabit mult mai rapid si eficient. Va recomandam mai multe informatii despre produsul pe baza de cetona de zmeura pe siteul www. Ultimele Cautari.